Ioga: espírito e corpo

Ioga: espírito e corpo
Todo mundo sabe como a prática de ioga parece: calma, silenciosa e com várias poses.

Todo mundo sabe como a prática de ioga parece: calma, silenciosa e com várias poses.

Mas nem todos conhecem os benefícios desse exercício físico aliado à meditação.

Mas nem todos conhecem os benefícios desse exercício físico aliado à meditação.

Entre os benefícios mentais estão o retorno da consciência para o estado natural de equilíbrio;

Entre os benefícios mentais estão o retorno da consciência para o estado natural de equilíbrio;

O aumento da concentração e da capacidade de criatividade;

O aumento da concentração e da capacidade de criatividade;

A melhora da memória, redução do estresse e o combate à depressão e à ansiedade;

A melhora da memória, redução do estresse e o combate à depressão e à ansiedade;

E o equilíbrio do sono, aumentando a vitalidade psicofísica.

E o equilíbrio do sono, aumentando a vitalidade psicofísica.

Mas é claro que, por ser um exercício físico, existem alguns prós para o nosso corpo.

Mas é claro que, por ser um exercício físico, existem alguns prós para o nosso corpo.

Por exemplo, a respiração profunda ajuda o corpo a funcionar de maneira mais eficiente.

Por exemplo, a respiração profunda ajuda o corpo a funcionar de maneira mais eficiente.

Além disso, as poses influenciam na saúde para articulações, força, flexibilidade,…

Além disso, as poses influenciam na saúde para articulações, força, flexibilidade,…

… mobilidade e alívio de dor nas costas.

… mobilidade e alívio de dor nas costas.

Considerando esses benefícios, você faria ioga? Conheça melhor a prática:

Considerando esses benefícios, você faria ioga? Conheça melhor a prática:

Texto

Catalina Leite

Edição

Fátima Sudário

Imagens

Tenor