Agachar faz bem ao cérebro

Agachar faz bem ao cérebro
Amado por uns e odiado por outros, o agachamento é um exercício físico complexo e completo.

Amado por uns e odiado por outros, o agachamento é um exercício físico complexo e completo.

Ideal para definir os glúteos e as pernas, ele também trabalha os músculos do cérebro.

Ideal para definir os glúteos e as pernas, ele também trabalha os músculos do cérebro.

Esse pensamento tem como base estudos da Universidade de South Wales, no Reino Unido.

Esse pensamento tem como base estudos da Universidade de South Wales, no Reino Unido.

A explicação vem do professor de fisiologia e bioquímica Damian Bailey, em entrevista à BBC.

A explicação vem do professor de fisiologia e bioquímica Damian Bailey, em entrevista à BBC.

Ele diz que os agachamentos aumentam o fluxo sanguíneo para o cérebro.

Ele diz que os agachamentos aumentam o fluxo sanguíneo para o cérebro.

No comparativo com corridas, caminhadas e pedaladas, os resultados são maiores.

No comparativo com corridas, caminhadas e pedaladas, os resultados são maiores.

Durante o agachamento, o fluxo para o cérebro sobe e desce repetidas vezes.

Durante o agachamento, o fluxo para o cérebro sobe e desce repetidas vezes.

Com mais estímulos, o órgão passa a reconhecer substâncias químicas essenciais para seu funcionamento.

Com mais estímulos, o órgão passa a reconhecer substâncias químicas essenciais para seu funcionamento.

O exercício, portanto, seria uma

O exercício, portanto, seria uma "fórmula inteligente para desafiar o cérebro", defende Damian.

Ele indica fazer agachamentos pelo menos por três minutos, três vezes na semana.

Ele indica fazer agachamentos pelo menos por três minutos, três vezes na semana.

De bônus, também recomenda ler ou fazer palavras cruzadas durante o exercício.

De bônus, também recomenda ler ou fazer palavras cruzadas durante o exercício.

Ele diz acreditar que essa junção pode melhorar ainda mais os resultados.

Ele diz acreditar que essa junção pode melhorar ainda mais os resultados.

Atendo-se agora apenas ao lado físico, os agachamentos são unânimes quando feitos corretamente.

Atendo-se agora apenas ao lado físico, os agachamentos são unânimes quando feitos corretamente.

Durante a flexão e extensão dos joelhos e quadril, são trabalhados diferentes músculos.

Durante a flexão e extensão dos joelhos e quadril, são trabalhados diferentes músculos.

Assim como ossos, tendões e ligamentos não ficam atrás, trazendo inúmeros benefícios. Entre eles:

Assim como ossos, tendões e ligamentos não ficam atrás, trazendo inúmeros benefícios. Entre eles:

Fortalecimento do corpo, melhoria da respiração e redução de problemas na coluna.

Fortalecimento do corpo, melhoria da respiração e redução de problemas na coluna.

Lembrando-se de manter acompanhamento profissional, partiu fazer uns agachamentos?

Lembrando-se de manter acompanhamento profissional, partiu fazer uns agachamentos?

Texto

Wanderson Trindade

Edição

Fátima Sudário

Fonte

Blog O POVO Veia Esportiva

Fotos

Giphy / Universidade de South Wales / iStock / FreePik