Carnaval: como aproveitar as festas sem sustos aos 60+
É importante respeitar limites individuais e tomar alguns cuidados. Confira a seguir algumas dicas para o público idoso curtir as festas com mais segurança
Faltam poucos dias para o Carnaval, período marcado por muita alegria, festa e descontração. Pessoas de todas as idades vão às ruas para se divertir, mas é importante tomar alguns cuidados para evitar problemas durante a folia.
É necessário respeitar limites individuais e tomar alguns cuidados. Uma pessoa segura para fazer o que gosta, seja ela idosa ou não, é uma pessoa mais feliz.
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Confira a seguir algumas dicas para o público idoso curtir as festas com mais segurança, de acordo com a Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG).
Carnaval aos 60+: Se vestir de maneira confortável
“Nas festas, é importante que se usem calçados confortáveis, fechados e com solado de borracha – os tênis são sempre a melhor opção. Assim evita-se lesões nos pés, dores e quedas”, afirma Leonardo Oliva, geriatra e vice-presidente da SBGG.
Oliva destaca a importância de curtir a festa com segurança. É essencial vestir e calçar itens confortáveis, segundo ele.
“As roupas também devem ser adequadas à temperatura do local, priorizando vestimentas leves e claras, especialmente em dias de calor", completa.
Carnaval aos 60+: Proteção contra o sol
O sol pode ser bastante intenso e os dias tendem a quentes durante o Carnaval no Brasil. Usar protetor solar e se proteger dos raios UV é fundamental.
“Não esquecer do uso de bonés ou chapéus e protetor solar para atividades externas sob o sol”, lembra o geriatra.
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Carnaval aos 60+: Hidratação e alimentação adequadas
Outro aspecto importante que o geriatra alerta é a hidratação. “Consumir bastante água, água de coco e sucos são boas opções. Especialmente se houver consumo de bebidas alcoólicas”, recomenda.
Leonardo Oliva alerta que, em todas as idades, o álcool deve ser consumido com moderação. “A alimentação também merece atenção: não deve passar grandes momentos em jejum e deve-se optar por dietas mais leves”, afirma.
Para prevenir desconfortos estomacais, é recomendável evitar refeições pesadas antes de atividades festivas.
Carnaval aos 60+: Evitar ficar sozinho
É possível curtir o bloco e curtir o carnaval sem estar em multidões andando e correndo. Evitar se distanciar e entrar em aglomerações pode prevenir perder os conhecidos de vista.
Além disso, andar com um celular para manter a comunicação ou ter em mente um ponto de encontro caso ocorra algum imprevisto pode auxiliar nessas situações.
Carnaval aos 60+: Respeitar os limites individuais
O vice-presidente da SBGG também destaca que é necessário respeitar os limites do corpo.
“Descansar, quando necessário, estar em contato com amigos e familiares e seguir as recomendações de seu médico de confiança para aproveitar o Carnaval com mais segurança e saúde”, finaliza.
Carnaval aos 60+: Descanso é fundamental
Enquanto festas e eventos podem ser animados e alegres, ter tempo suficiente para descansar e relaxar é essencial para preservar a saúde.
Reservar momentos para o descanso antes, durante e depois das atividades é fundamental para o bem-estar geral e para que todos aproveitam a folia com conforto e sem sustos!