Carnaval: dicas de saúde para aproveitar a folia
O Carnaval de 2024 está chegando e os foliões não devem deixar sua saúde de lado; confira dicas para pular o carnaval priorizando a saúde e bem-estar
O Carnaval é um dos períodos mais esperados do ano pela maioria dos brasileiros. A festa popular é marcada por dias de aglomerações, muita diversão, alimentação desregulada, glitter, ressaca e diversos exageros por uma parcela da população do país.
No entanto, os foliões não devem esquecer a saúde nesses dias, e precisam redobrar os cuidados com o corpo para manter a energia durante a diversão espalhada no Brasil.
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Carnaval: dicas de saúde para aproveitar a festa
Fernanda Raquel Prado Barros, médica pós graduada em saúde da família e psiquiatria, deu algumas dicas para curtir os dias de folia sem deixar de priorizar a saúde. Confira.
Hidrate-se bem
A hidratação adequada é de extrema importância para o bom funcionamento do corpo. Leve sua garrafinha de água junto com você e tente consumir pelo menos 2 litros d’água ao dia.
Passe protetor solar sempre
Nos dias de festa, a pele acaba ficando muito exposta e deve receber uma atenção especial. Não esqueça de passar o protetor solar, principalmente se for ficar por mais de 15 minutos fora durante o dia.
Use camisinha
Proteja-se sempre. Só faça sexo se for seguro. A camisinha evita além de uma gravidez indesejada, as Infecções Sexualmente Transmissíveis (IST), como AIDS, HPV, gonorréia, sífilis, hepatite, dentre outras.
Evite longos períodos de jejum
A alimentação é uma das principais fontes de energia para o corpo humano. Tente alimentar-se sempre que der. Leve lanchinhos rápidos na bolsa, como castanhas ou barrinhas de proteína.
Evite álcool e outras drogas
Carnaval é sinônimo de não moderar a diversão, mas é necessário conhecer os próprios limites e não colocar sua vida e as de outras pessoas em situações de risco. Portanto, evite álcool, principalmente se estiver dirigindo, e outras drogas.
Ao retornar a rotina, não esqueça de voltar também para suas atividades físicas regulares.
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