Carnaval: dicas de saúde para aproveitar a folia

O Carnaval é um dos períodos mais esperados do ano pela maioria dos brasileiros. A festa popular é marcada por dias de aglomerações, muita diversão, alimentação desregulada, glitter, ressaca e diversos exageros por uma parcela da população do país.

No entanto, os foliões não devem esquecer a saúde nesses dias, e precisam redobrar os cuidados com o corpo para manter a energia durante a diversão espalhada no Brasil.

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Carnaval: dicas de saúde para aproveitar a festa

Fernanda Raquel Prado Barros, médica pós graduada em saúde da família e psiquiatria, deu algumas dicas para curtir os dias de folia sem deixar de priorizar a saúde. Confira.

Hidrate-se bem

A hidratação adequada é de extrema importância para o bom funcionamento do corpo. Leve sua garrafinha de água junto com você e tente consumir pelo menos 2 litros d’água ao dia.

Passe protetor solar sempre

Nos dias de festa, a pele acaba ficando muito exposta e deve receber uma atenção especial. Não esqueça de passar o protetor solar, principalmente se for ficar por mais de 15 minutos fora durante o dia.

Use camisinha

Proteja-se sempre. Só faça sexo se for seguro. A camisinha evita além de uma gravidez indesejada, as Infecções Sexualmente Transmissíveis (IST), como AIDS, HPV, gonorréia, sífilis, hepatite, dentre outras.

Evite longos períodos de jejum

A alimentação é uma das principais fontes de energia para o corpo humano. Tente alimentar-se sempre que der. Leve lanchinhos rápidos na bolsa, como castanhas ou barrinhas de proteína.

Evite álcool e outras drogas

Carnaval é sinônimo de não moderar a diversão, mas é necessário conhecer os próprios limites e não colocar sua vida e as de outras pessoas em situações de risco. Portanto, evite álcool, principalmente se estiver dirigindo, e outras drogas.  

Ao retornar a rotina, não esqueça de voltar também para suas atividades físicas regulares.

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