Treino até na madrugada: academias de Fortaleza funcionam 24 horas e atraem novo público
Nem todos os alunos conseguem treinar nos horários convencionais, o que torna a madrugada uma opção para praticar exercícios físicos
Diante da rotina agitada dos praticantes de exercícios, algumas academias de Fortaleza têm facilitado a vida do público expandindo o tempo de funcionamento e oferecendo serviço 24 horas. Os alunos que optam pelos treinos na madrugada explicam que é uma forma de encaixar a atividade física em meio a questões profissionais e pessoais.
Para quem tem o dia a dia atribulado, a possibilidade de ir à academia a qualquer momento do dia ajuda bastante. “Eu trabalho e faço faculdade, às vezes não tenho muito tempo pra ir, mas como a academia é 24 horas já facilita nesse quesito e eu já consigo manter minha constância ou acordando mais cedo e malhando de madrugada ou indo depois do trabalho e malhando um pouco mais tarde”, afirmou Andressa Delmont, praticante de musculação e estudante de Nutrição.
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Esta flexibilidade é um dos fatores para ter pessoas treinando em horários não convencionais. “O diferencial de uma academia, para mim, é ter um horário flexível para treinar. Devido a minha escala de trabalho, muitas vezes eu perdia treino, então ter o dia todo para encaixar o treino conforme minha rotina foi primordial”, considerou Raquel Rodrigues, atleta e estudante de Educação Física.
De acordo com Kildary Fernandes, nutricionista e dono do Complexo Kildary Fernandes — que funciona o dia inteiro —, a inspiração para entrar neste ramo surgiu ainda na adolescência, época em que que queria treinar aos fins de semana e feriados, mas não havia espaços disponíveis.
“Eu fiz essa promessa. Quando eu tivesse a academia, eu não ia fechá-la. Por isso que a gente não fecha nenhum dia do ano e percebo que a atividade física faz bem à saúde, física e mental", relatou.
Fernandes relata que a atividade física de madrugada reduz o estresse, os sintomas de ansiedade e melhora a qualidade do sono. “Eu já percebi, com vários pacientes, a redução de remédio de tarja preta, melhoras na pressão, na diabetes. O pessoal que vem de madrugada são as pessoas que geralmente trabalham durante o dia e estudam à noite. É muito confortável para eles ter uma academia que funcione em qualquer horário”, destacou.
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Sem prejuízo ao sono
A World Sleep Society, organização dedicada a promover a saúde do sono ao redor do mundo, estima que os distúrbios do sono são uma epidemia que ameaça a saúde e a qualidade de vida de 45% da população global.
Para Vitor Gurgel, personal trainer, não existe exercício específico para fazer em determinado período do dia, ou seja, não há problema em ir à academia na madrugada, segundo ele. “Todos os exercícios, em todos os horários, vão gerar benefícios, tanto que a atividade física até libera vários hormônios relaxantes que vão ajudar a dormir”, disse.
Já para David Fernandes, o impacto de bem estar físico a partir da atividade física está atrelado a uma descarga hormonal. “A dopamina é um hormônio encarregado por sinalizar no cérebro uma sensação de prazer e felicidade, no corpo temos redução de marcadores bioquímicos que reduzem as chances de desenvolver hipertensão arterial aumentando a longevidade e produtividade no dia a dia”, afirmou o personal trainer.
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Academias 24 horas em Fortaleza:
Gaviões
Av. Washington Soares, 3939 - Sapiranga-Coité
Av. Bezerra de Menezes, 1496 - Farias Brito
Complexo Kildary Fernandes
Rua Olga Barroso, 96 - Mucuripe
Dumbbells - Panamericano
Rua Santa Catarina, 302 - Panamericano
Dumbbells - Quintino Cunha
Rua Rosinha Sampaio, 839 - Quintino Cunha
Dumbbells - Jardim Guanabara
Rua Cariús, 417 - Jardim Guanabara