Está de olho na Universidade? Confira 7 dicas para melhorar a rotina de estudos
Com dicas da Stoodi, edtech de cursos preparatórios online, veja como incorporar a rotina de estudos no cotidiano de maneira saudável
Dica 1
Estabeleça metas claras e seja flexível
Defina metas realistas e mensuráveis para cada dia, semana e mês. Isso ajudará a acompanhar o progresso e entender quais são as prioridades dentro do plano de estudo, que poderá, inclusive, se adaptar às demais tarefas do dia a dia.
Dica 2
Mantenha um estilo de vida saudável
A qualidade vale muito mais do que a quantidade. Por isso, estabeleça uma programação diária consistente, não apenas para estudo. Priorize o autocuidado, incluindo uma alimentação equilibrada, exercícios físicos regulares e um sono adequado. Um estilo de vida saudável contribui para melhorar a energia, a concentração e o bem-estar em geral.
Dica 3
Aproveite os momentos de alta produtividade
Ao manter-se saudável, é possível estabelecer a capacidade de identificar os picos de produtividade e aproveitá-los. Por isso, reconheça seu ritmo pessoal, identifique os momentos do dia em que está mais alerta e utilize esses períodos para realizar tarefas mais desafiadoras ou que exijam mais concentração.
Dica 4
Elimine distrações
É importante manter o estudo como uma atividade paralela às demais da vida pessoal. Assim, ao estudar, mantenha-se focado no momento, identifique e minimize as distrações do ambiente de estudo.
Dica 5
Celular apenas durante pausas
Outra dica importante é usar o celular apenas durante as pausas, que também são super importantes para manter o foco. Aliás, você pode testar o método Pomodoro, no qual você divide o trabalho em períodos de 25 minutos com intervalos breves, de cinco minutos, por exemplo.
Existem aplicativos próprios para isso, ou mesmo funções nos celulares que permitem o bloqueio de alguns aplicativos durante um período determinado.
Dica 6
Aprenda a delegar tarefas e a pedir ajuda
Não tenha medo de delegar tarefas e pedir ajuda quando necessário. Distribuir responsabilidades ajuda a aliviar a carga de demandas, permitindo a concentração em atividades de maior impacto. Além disso, pedir um apoio externo ajuda a enxergar as coisas de outra maneira, se sentir apoiado e, consequentemente, mais motivado com a rotina de estudos.
Dica 7
Para a família: apoie sem pressionar
A pressão em torno do que as provas simbolizam é motivo de muita angústia. Junto à autocobrança dos estudantes, os familiares por vezes corroboram com o nervosismo por exigirem sem dar apoio. Portanto, essa é para os parentes dos alunos: apoie sem pressionar. Ajude o vestibulando a estudar, sem esquecer de também ter uma vida social, divertir-se e dormir bem.
