7 sucos para desinchar e combater o calor
Aprenda a preparar receitas saudáveis e nutritivas para manter o bem-estar do corpo no verão
15:12 | Jan. 15, 2025
Eliminar o inchaço do corpo costuma ser o desejo de muitos, especialmente durante o verão, quando as pessoas aproveitam os dias de calor para ir à praia ou clubes. E uma boa forma de fazer isso é investir nos sucos naturais. Isso porque eles são feitos com alimentos naturais, como frutas, verduras, leguminosas e oleaginosas, que possuem substâncias antioxidantes e desintoxicantes.
A seguir, confira 7 receitas de sucos caseiros para desinchar, combater o calor e manter o bem-estar do corpo!
1. Suco para desinchar com maracujá, limão e gengibre
Ingredientes
- Polpa de 2 maracujás sem sementes
- Suco de 2 limões
- 200 ml de água
- 1 colher de sopa de gengibre ralado
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até ficar homogêneo. Adicione as pedras de gelo e bata novamente para triturar. Transfira o suco para um copo e sirva em seguida.
2. Suco de limão-siciliano com erva-doce e hortelã
Ingredientes
- Suco de 2 limões-sicilianos
- 1 xícara de chá de erva-doce fresca picada
- 200 ml de água gelada
- 1 colher de chá de adoçante
- Folhas de hortelã fresca e gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, bata o suco de limão, a erva-doce, a água e o adoçante até obter uma textura uniforme. Coe a mistura e sirva com gelo e as folhas de hortelã.
3. Suco para desinchar de maçã, abacaxi e gengibre
Ingredientes
- 1 maçã sem sementes e picada
- 2 rodelas de abacaxi picadas
- 2 fatias de gengibre descascadas
- Suco de 2 limões
- 200 ml de água
- Folhas de hortelã e pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Adicione as pedras de gelo e bata novamente para triturar. Sirva em seguida.
4. Suco de couve com cenoura e linhaça
Ingredientes
- 1 folha de couve cortada em tiras
- 1 cenoura descascada e ralada
- 1 colher de sopa de sementes de linhaça
- 200 ml de água de coco gelada
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata por 3 minutos. Após, transfira para um copo e sirva em seguida.
5. Suco de kiwi com couve, laranja e gengibre
Ingredientes
- 300 ml de água
- 1 kiwi descascado e picado
- 3 folhas de couve picadas
- Suco de 2 laranjas
- 1 colher de sopa de gengibre em pó
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até ficar homogêneo. Adicione as pedras de gelo e bata novamente até triturar. Transfira o suco para uma jarra e sirva em seguida.
6. Suco de uva com gengibre e canela
Ingredientes
- 200 ml de suco de uva integral
- Suco de 1 limão
- 1 pedaço de gengibre ralado
- 1 colher de chá de canela em pó
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Após, coe o suco, transfira para um copo e adicione as pedras de gelo. Sirva em seguida.
7. Suco de maçã-verde, gengibre, couve e chá verde
Ingredientes
- 1 maçã-verde com casca cortada em pedaços
- 1 folha de couve sem o talo
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 1 colher de chá de folhas secas de chá verde
- 300 ml de água
- Gelo a gosto
Modo de preparo
Em uma panela, aqueça a água até que pequenas bolhas comecem a se formar, mas sem deixar ferver. Adicione as folhas de chá verde, desligue o fogo e tampe a panela. Deixe em infusão por 5 minutos. Após esse tempo, coe o chá, descarte as folhas e deixe esfriar completamente.
No liquidificador, adicione a maçã-verde, a folha de couve, o gengibre ralado e o chá verde já frio. Bata até obter uma mistura homogênea. Se desejar um suco mais leve, passe a mistura por uma peneira fina para coar. Caso prefira com mais fibras, sirva diretamente. Adicione gelo e sirva.